Description
Un batido cremoso y saludable hecho con manzana verde, avena y semillas de chía. Ideal para un desayuno rápido o una merienda nutritiva.
Ingredients
Scale
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 2 cucharadas de avena
- ½ manzana verde
- 1 taza de leche vegetal (almendra, avena, soja)
Instructions
- Lava y corta la media manzana verde en trozos pequeños.
- Coloca en la licuadora la manzana, la avena, las semillas de chía y la leche vegetal.
- Licúa durante 1-2 minutos hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve de inmediato o deja reposar unos minutos para que la chía espese el batido.
Notes
- Para una textura más cremosa, añade un plátano maduro.
- Endulza al gusto con miel, dátiles o stevia.
- Añade canela o esencia de vainilla para un sabor extra.
- Prep Time: 5 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebidas
- Method: Licuado
- Cuisine: Internacional
Nutrition
- Serving Size: 1 vaso grande
- Calories: 180 kcal
- Sugar: 8 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 0.5 g
- Unsaturated Fat: 4.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 4 g
- Cholesterol: 0 mg