Description
Un batido cremoso y lleno de nutrientes con plátano, aguacate y almendras. Ideal para un desayuno rápido y saludable o una merienda energética.
Ingredients
Scale
- 1 plátano maduro
- 1/4 de aguacate
- 180 ml de leche (animal o vegetal)
- 1 taza de almendras
Instructions
- Pelar el plátano y cortarlo en rodajas.
- Extraer la pulpa del aguacate y cortarla en cubos.
- Añadir el plátano, el aguacate, la leche y las almendras a la licuadora.
- Licuar durante 1-2 minutos hasta obtener una textura homogénea.
- Servir frío, opcionalmente con hielo.
Notes
- Usa leche de almendras para una versión vegana.
- Si deseas más dulzor, añade un dátil o un poco de miel.
- Para una textura más ligera, aumenta la cantidad de leche.
- Prep Time: 5 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebidas
- Method: Licuadora
- Cuisine: Internacional
Nutrition
- Serving Size: 1 vaso (250 ml)
- Calories: 210 kcal
- Sugar: 12 g
- Sodium: 40 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 1.5 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 28 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 5 g
- Cholesterol: 0 mg