Description
Un batido saludable y refrescante elaborado con plátano, limón y jengibre, ideal para energizar tu día de forma natural.
Ingredients
Scale
- 1 plátano maduro
- ½ limón sin semillas
- 1 cucharada de jengibre fresco rallado
- ¾ taza de leche vegetal (almendra, avena, coco, etc.)
- 1 cucharada de miel o sirope de arce (opcional)
- ¼ cucharadita de cúrcuma (opcional)
- Hielo al gusto
Instructions
- Pelar y cortar el plátano en rodajas.
- Exprimir el limón y retirar las semillas.
- Rallar o picar finamente el jengibre fresco.
- Colocar todos los ingredientes en la licuadora.
- Añadir hielo si se desea una bebida más fría.
- Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
- Servir de inmediato y disfrutar.
Notes
- Usa plátano muy maduro para un dulzor natural sin necesidad de endulzantes.
- Puedes añadir semillas de chía o avena para una textura más espesa y nutritiva.
- La cúrcuma añade beneficios antiinflamatorios, pero es opcional.
- Prep Time: 5 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebidas saludables
- Method: Licuado
- Cuisine: Internacional
Nutrition
- Serving Size: 1 vaso (aproximadamente 300 ml)
- Calories: 180 kcal
- Sugar: 18 g
- Sodium: 40 mg
- Fat: 2 g
- Saturated Fat: 0.5 g
- Unsaturated Fat: 1.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 4 g
- Cholesterol: 0 mg