Description
Disfruta de un batido refrescante y nutritivo que combina la dulzura de los plátanos con la acidez de los arándanos.
Ingredients
Scale
- 2 plátanos maduros
- 1 taza de arándanos
- 1 taza de yogur natural
- 1/2 taza de leche
- 1 cucharada de miel (opcional)
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
- Pela los plátanos y córtalos en rodajas.
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
- Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave.
- Si el batido es muy espeso, añade un poco más de leche hasta alcanzar la consistencia deseada.
- Sirve en vasos y disfruta inmediatamente.
Notes
- Para un batido más frío, utiliza plátanos congelados.
- Puedes agregar espinacas para un extra de nutrientes.
- Prep Time: 5 minutos
- Category: Bebidas
- Method: Licuar
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 vaso
- Calories: 250
- Sugar: 20 g
- Sodium: 100 mg
- Fat: 4 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 10 g
- Cholesterol: 10 mg