Description
Un batido tropical cremoso y refrescante hecho con fresa, mango, yogur griego y agua de coco. Ideal para un desayuno saludable o merienda rápida.
Ingredients
Scale
- 1 taza de fresas frescas
- 1/2 plátano
- 1/2 taza de yogur griego
- 1 taza de trozos de mango (frescos o congelados)
- 1/2 taza de agua de coco
- 1 cucharada de miel (opcional)
Instructions
- Lava y prepara las fresas, el plátano y el mango.
- Coloca las frutas, el yogur y el agua de coco en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
- Prueba y ajusta el dulzor con miel si es necesario.
- Sirve en vasos altos y disfruta al momento.
Notes
- Usa frutas congeladas para una textura más refrescante.
- Para versión vegana, sustituye el yogur por uno vegetal y la miel por sirope de agave.
- Añade semillas de chía o proteína en polvo para un extra nutritivo.
- Prep Time: 5 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebidas
- Method: Licuado
- Cuisine: Internacional
Nutrition
- Serving Size: 1 vaso (250 ml)
- Calories: 190
- Sugar: 30 g
- Sodium: 30 mg
- Fat: 1.5 g
- Saturated Fat: 0.5 g
- Unsaturated Fat: 1 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 3 g
- Cholesterol: 2 mg