Description
Una bebida natural, fácil de preparar y rica en nutrientes, ideal para combatir la anemia y recuperar energía durante el día.
Ingredients
Scale
- 1 plátano maduro
- 1 remolacha mediana cocida y pelada
- 1 taza de fresas frescas, lavadas y sin hojas
- 1 taza de agua fría o leche vegetal (almendra, avena o coco)
- Jugo de 1/2 limón (opcional)
- Hielo al gusto (opcional)
Instructions
- Pelar el plátano y cortarlo en rodajas.
- Lavar bien las fresas y quitarles las hojas.
- Cortar la remolacha ya cocida en trozos.
- Colocar todos los ingredientes en la licuadora.
- Licuar a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave.
- Servir de inmediato, con hielo si se desea. Colar si prefieres una textura más líquida.
Notes
- La remolacha debe estar previamente cocida para una mejor textura.
- El jugo de limón es opcional pero realza el sabor.
- Se puede usar leche vegetal para una versión más cremosa.
- Consumir recién hecho para aprovechar mejor los nutrientes.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 30 minutos (remolacha)
- Category: Bebidas
- Method: Licuado
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 vaso (300 ml)
- Calories: 140
- Sugar: 19 g
- Sodium: 28 mg
- Fat: 0.4 g
- Saturated Fat: 0 g
- Unsaturated Fat: 0.4 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 31 g
- Fiber: 4.8 g
- Protein: 1.8 g
- Cholesterol: 0 mg
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