Description
Este Sándwich de Bagel Integral con Atún es una opción deliciosa y saludable para cualquier comida. Combina la frescura del atún con el sabor integral del bagel, perfecto para un almuerzo rápido o una merienda nutritiva.
Ingredients
Scale
- 2 bagels integrales
- 1 lata de atún, escurrido
- 2 cucharadas de mayonesa
- 1 cucharada de mostaza
- 1 tallo de apio, picado
- 1 cucharada de cebolla roja, picada
- sal y pimienta al gusto
- hojas de lechuga al gusto
- rodajas de tomate al gusto
Instructions
- En un tazón, mezcla el atún, la mayonesa, la mostaza, el apio y la cebolla roja. Añade sal y pimienta al gusto.
- Tuesta los bagels si lo deseas.
- Coloca la mezcla de atún sobre la mitad inferior de cada bagel.
- Agrega las hojas de lechuga y las rodajas de tomate.
- Cubre con la otra mitad del bagel y sirve inmediatamente.
Notes
- Puedes añadir aguacate o pepinillos para un extra de sabor.
- Este sándwich se puede preparar con antelación y guardar en el refrigerador.
- Prep Time: 10 minutos
- Category: Almuerzo
- Method: Sin cocinar
- Cuisine: Americana
Nutrition
- Serving Size: 1 sándwich
- Calories: 350
- Sugar: 1 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 18 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 30 mg