Description
Esta tarta salada fácil de licuadora es una opción deliciosa y saludable, perfecta para cualquier ocasión. Lleno de sabores y con pavo como protagonista, es ideal para disfrutar en familia.
Ingredients
Scale
- 1 taza de harina integral
- 1 taza de leche
- 3 huevos
- 200 gramos de pavo picado
- 1 cebolla pequeña
- 1 pimiento rojo
- 1/2 taza de queso rallado
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta
Instructions
- Precalentar el horno a 180°C.
- En una licuadora, mezclar la harina, la leche, los huevos, la sal y la pimienta hasta obtener una mezcla homogénea.
- En un sartén, sofreír la cebolla y el pimiento rojo hasta que estén tiernos, luego añadir el pavo y cocinar hasta que esté dorado.
- Agregar la mezcla de la licuadora al sartén con el pavo y las verduras, y finalmente incorporar el queso rallado.
- Verter la mezcla en un molde engrasado y hornear durante 30-35 minutos o hasta que esté dorada.
- Dejar enfriar un poco antes de servir.
Notes
- Se puede añadir espinacas o brócoli para obtener más nutrientes.
- Esta tarta se puede servir caliente o fría.
- Prep Time: 15 minutos
- Cook Time: 35 minutos
- Category: Plato Principal
- Method: Hornear
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 250
- Sugar: 2 gramos
- Sodium: 300 miligramos
- Fat: 10 gramos
- Saturated Fat: 3 gramos
- Unsaturated Fat: 5 gramos
- Trans Fat: 0 gramos
- Carbohydrates: 30 gramos
- Fiber: 3 gramos
- Protein: 15 gramos
- Cholesterol: 200 miligramos