Description
Un batido saludable, rápido y delicioso hecho con fresas, plátano, espinacas y leche vegetal. Perfecto para cualquier momento del día.
Ingredients
Scale
- ½ taza de fresas congeladas
- ½ plátano
- ½ taza de espinacas frescas
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 taza de leche vegetal sin azúcar (almendra, avena, etc.)
Instructions
- Trocea el plátano y revisa las espinacas para quitar tallos duros.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora: primero la leche vegetal y luego los sólidos.
- Licúa a velocidad alta durante 1 minuto o hasta obtener una textura homogénea.
- Sirve de inmediato para aprovechar frescura y nutrientes.
Notes
- Puedes sustituir el plátano por mango o aguacate para variar la textura.
- Usa espinacas congeladas si no tienes frescas.
- Agrega proteína en polvo para un batido más saciante.
- Prep Time: 5 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebidas
- Method: Licuado
- Cuisine: Internacional
Nutrition
- Serving Size: 1 vaso (350 ml)
- Calories: 180 kcal
- Sugar: 12 g
- Sodium: 70 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 0.5 g
- Unsaturated Fat: 4 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 4 g
- Cholesterol: 0 mg