Description
Las hamburguesas de avena, zanahoria y lentejas son una opción saludable y deliciosa. Estas hamburguesas son perfectas para una comida nutritiva y satisfactoria.
Ingredients
Scale
- 1 taza de avena
- 1 taza de zanahoria rallada
- 1 taza de lentejas cocidas
- 1/2 cebolla picada
- 2 dientes de ajo picados
- 1 cucharadita de comino
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- sal al gusto
- pimienta al gusto
Instructions
- En un tazón grande, mezcla la avena, zanahoria, lentejas, cebolla, ajo, comino, sal y pimienta.
- Forma las hamburguesas con la mezcla.
- Calienta el aceite en una sartén y cocina las hamburguesas por 5 minutos de cada lado o hasta que estén doradas.
- Sirve caliente en un pan de hamburguesa o solo.
Notes
- Estas hamburguesas pueden congelarse para su uso posterior.
- Se pueden complementar con tus salsas favoritas.
- Prep Time: 15 minutos
- Cook Time: 10 minutos
- Category: Comida saludable
- Method: Salteado
- Cuisine: Vegetariana
Nutrition
- Serving Size: 1 hamburguesa
- Calories: 180
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 6g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg