Description
Disfruta de unas hamburguesas magras, perfectas para una comida saludable y sabrosa cualquier día de la semana.
Ingredients
Scale
- 500 gramos de carne magra de res
- 1 cebolla pequeña, finamente picada
- 2 dientes de ajo, picados
- 1 huevo
- 100 gramos de pan rallado integral
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
- 1 cucharada de mostaza
- 8 panes de hamburguesa integrales
Instructions
- En un bol grande, mezcla la carne magra, la cebolla, el ajo, el huevo, el pan rallado, la sal, la pimienta y la mostaza.
- Forma la mezcla en patties de hamburguesa del tamaño deseado.
- Calienta una parrilla o sartén a fuego medio-alto y cocina las hamburguesas durante 5-7 minutos por cada lado, o hasta que estén bien cocidas.
- Sirve en panes de hamburguesa con tus ingredientes favoritos.
Notes
- Prueba añadir hierbas frescas a la mezcla para un sabor extra.
- Utiliza queso bajo en grasa si deseas un toque cremoso.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 15 minutos
- Category: Plato principal
- Method: Asar
- Cuisine: Americana
Nutrition
- Serving Size: 1 hamburguesa
- Calories: 350
- Sugar: 1 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 70 mg