Description
El Yogurt Griego con Chía, Miel y Plátano es una deliciosa y nutritiva opción para el desayuno o un snack saludable. Combina la cremosidad del yogurt griego con la energía natural de la miel y el plátano, junto con los beneficios saludables de las semillas de chía.
Ingredients
Scale
- 1 taza yogurt griego
- 2 cucharadas semillas de chía
- 1 cucharada miel
- 1 plátano, en rodajas
Instructions
- En un bol, mezcla el yogurt griego con las semillas de chía y la miel hasta que estén bien combinados.
- Sirve la mezcla en un tazón y añade las rodajas de plátano por encima.
- Disfruta inmediatamente o deja reposar en el refrigerador durante unos minutos para que las semillas de chía se hidraten.
Notes
- Puedes sustituir la miel por jarabe de arce si deseas una opción vegana.
- Agrega nueces o granola para un toque crujiente.
- Prep Time: 10 minutos
- Category: Desayuno
- Method: Sin cocción
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: Porción individual
- Calories: 300
- Sugar: 14 g
- Sodium: 100 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 14 g
- Cholesterol: 10 mg